Takaoka Jr. Athletics Club Diary

スキップ競走

月末恒例の持久走。
今回はエンドレスリレー＆時間走を行いました。
チームの一員として走ればがんばれる。バトンを持つとがんばって走れる。そんな光景がいくつか見られました。つらい時にもうひとふんばりがんばることを続けていけると確実に成長できます。

練習開始前に先週末に行われた市民体育大会の成績報告等を行いました。各小学校代表での出場の大会でしたが、優勝、入賞、自己新記録などなど多くの嬉しい報告ができました。県大会出場のみなさんはさらなる活躍を期待しています。

練習メニュー
・ハードルもも上げ
・流し
・種目ごとに専門練習
・連続ハードルジャンプ
・立ち五段跳び　　　　　など


立ち五段跳びを行いましたが、瞬発力アップと体の使い方の向上に、陸上競技ではよく行う練習です。ハンマー投げの室伏選手は１７ｍ以上跳ぶそうです。
明日、大会出場の選手はがんばってください。
自分の力を信じて、思いっきりいこう。

練習計画どおりハードル練習を行いました。
今月末に開催される市民体育大会に出場する選手はそれぞれの専門練習を行いました。
今回のようにいくつものグループが競技場のいろんな場所で練習を行う場合に、いつも以上に集中力が必要とされます。入ってはいけないレーンに入って注意をされたクラブ員は特に注意です。
常日頃コーチ陣が言っていますが、ルールを守れない人は練習参加の資格はありません。
「高岡ジュニア陸上クラブ」は質の高いクラブを目指しています。

練習メニュー

・ハードルもも上げ
・バトン練習
・スタート練習
・エンドレスリレー（約１００ｍ×４　３セット）
・ハードル走

後半は市の大会に出場するメンバーなどが分かれて専門練習を行いました。競技場全体に散らばり、よりそれぞれに目標を持った練習ができたはずです。
真剣な人達が集中できるように、お互いを思いやって気持ちよく練習しましょう。

バトン練習

活動開始時間でもだいぶん明るく日が長くなりました。
男女混合チームによるバトン練習を行いました。スタートのタイミングがとれずバトンパスがつまる場面が多く見られましたが即席チームでは仕方のないことでしょう。

６月２８日（土）に市民体育大会が開催されます。クラブ員のなかで学校代表として出場する人は県大会出場目指してがんばりましょう！

メニュー
・ハードルもも上げ・動き作り
・コーナー流し
・ハードル走

だいぶ夕方も明るくなりました。みんなの動きにも勢いが出てきたような感じがします。先日はジュニアの先輩中学生が大会で活躍しました。これに続いていい記録が出るよう、期待が膨らみます。

走り幅跳び

走り幅跳び・走り高跳びと２つの跳躍種目を練習しました。助走と踏み切りがうまくいかないと高く、遠くへ跳べませんね。跳躍種目は走力や調整力いろんな要素が関係するのでたくさん練習しましょう！
「より高く」「より遠く」を目指して。

メニュー
・補強　（腕立て　腹筋　背筋）
・ウェーブ走
・階段で脚部中心の補強

今日は体育館、それも２階の走路と階段だけでの練習でした。広々とは動けませんでしたが、地味な時こそ課題ポイントへ注意を絞る機会になるはず。コツコツ・・
中学生メンバーは地区大会がんばって！

ハードルを使った基本運動

６月になりました。
天候もなんとか雨にあわず競技場で練習できました。
ハードルを使っての基本運動では股関節の動きを意識しながらできたでしょうか？自分の身体を思いどおりに動かせることは陸上競技はもちろん、いろんな競技においてもとても重要なことです。

練習の準備、片付けもクラブの活動のなかでとても大切なことです。自ら率先して行えるようになりましょう！

練習メニュー

・ハードルもも上げ　ミニハードルジャンプ
・エンドレスリレー（一人４００ｍ×３）


ハードルをスキップのリズムで、「絶対に倒さないように」と指示を受けながらやりました。失敗するのは悪いことではないが、うまくいくように真剣に注意を向ける（意識する）態度が大事ということでしたね。
エンドレスリレーでは攻めの走りをたくさん見られて、さすが陸上クラブという感じでした。