Takaoka Jr. Athletics Club Diary

今回は「いろいろな投擲」。
物をより遠くへ飛ばすためにはどうすればよいか？
重さや形によって遠くへ飛ばす投げ方がいろいろありますね。

メディシンボールを使った砲丸投げと円盤投げを体験しました。
身体の使い方、力の伝え方を楽しみながら学びました。

今後も、いろいろな陸上競技の種目を体験していきたいと思います。

先週と同じく月曜日は雨。
ということで、室内（市民体育館）での練習でした。

27日（土）に行われた高岡市民体育大会の結果報告を出場クラブ員からしてもらいました。入賞や自己記録更新などうれしい報告がいくつもありました。県大会出場が決まったクラブ員はより一層の努力で更なる活躍を期待しています。

さて、今回は月末恒例の持久走でした。
室内のため限られたスペースでしたがインターバル走でしっかりと走りました。
室内での練習になると、競技場で練習できる環境に感謝の気持ちが再認識させられます。クラブ員たちはどうでしょう・・・

今回のメイン練習は「走り高跳び」でした。
初めてのクラブ員もいましたが、１ｍの高さに挑戦しました。
バーに対する恐怖心、高さに対する恐怖心のため踏切を躊躇する姿も見られましたが、練習を繰り返すうちに思い切った踏切ができるようになりました。

いよいよ２７日（土）は高岡市民体育大会です。
出場のクラブ員は、くいのないようにがんばりましょう！

今年度の活動で初めて室内での練習になりました。
雨天時及び冬期間は市民体育館での活動を予定していますが、競技場での活動とは違って館内は一般利用者の方がたくさんいます。より一層の集中力が必要となります。

今回は、いろいろな動きで神経系を刺激しました。湿度も高くムシムシした環境での活動のためクラブ員は汗でビッショリになりました。
初めて室内練習を経験したクラブ員もいましたがなんとか無事活動できました。
日頃の活動から集中力を高め、ケガや事故の無いように活動できるように一人ひとりがしっかりと取り組みましょう！

今年度の活動も本格的始動から3ヶ月。
そろそろ「慣れ」が悪い方に出はじめています。
小学生特有の悪ふざけや、慣れによる集中力の欠如。
今回はウォーミング・アップ時から出たためやり直しになりました。


保護者の方も含めもう一度クラブ入会資格の確認、練習態度の確認が必要かもしれません。特に4年生はクラブ員どうしで仲良くなるのは良いのですが、切り替えが必要です。「ONオン」「OFFオフ」を使い分ける訓練は今後いろんな場面において必ず役に立ちます。


さて、今回のメイン練習はバトンパスでした。
市民体育大会出場組はスタート練習。
競技会シーズンになると、各種目の練習を行うため複数の場所で練習を行うことになります。事故防止の意味からもより一層の集中力が必要となります。集団としての活動であることをしっかり認識しまよう。

天候に恵まれ競技場での練習でした。
気温が少し低めでしたが、いろいろなリレーを行いたくさん走りました。シャトルラン形式のリレーからはじまり、最後はスウェーデンリレーまで各チーム一生懸命に走りました。

20日（土）はクラブ記録会、27日（土）は市民体育大会です。出場するクラブ員は自己記録の更新や優勝めざしてがんばりましょう！

前回の引き続きハードル走を練習しました。
ストレッチを行って、リード足、抜足の確認をしそれぞれの練習をリズム良く行いました。抜足の膝の高さにポイントを置いて行いましたが、なかにはリード足、抜足の区別がつかいないクラブ員もいました。意識的に大げさに行うと身につきやすいので恥ずかしがらずにやってみましょう！

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２０日（土）午後からクラブ記録会を予定しています。自分の力を試すよい機会だと思います。都合のつくクラブ員はぜひ参加しましょう。なお、記録会案内にも記載してありますが、申込みをとっています。参加希望のクラブ員は事前に連絡するようにお願いします。
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日中の雨も上がり、競技場で練習できました。
今回のメイン練習はハードル走。
ストレッチを十分行い、各自に合った高さ、インターバルでリズム良く走る練習でした。ハードルの上で「ビューッ」とスピードが出る走りを目指してがんばりました。

一緒に活動している中学生が６･７日に行われた高岡地区大会に出場し、各種目で優勝、入賞する活躍をしました。身近にすばらしい選手がいる環境を自分のプラスにできればいいですね。

小雨模様でしたが競技場での練習でした。

今回は「加速走」を行いました。
スタンディングスタートと加速走での50ｍ測定を行い、各自でタイムを比較してみました。ほとんどのクラブ員が加速走でのタイムの伸びを体感できました。


各地で競技会が行われる時期になりました。
出場のクラブ員は、クラブの活動の中でそれぞれの種目練習を予定しています。けがをせずベストな状態で望めるようにがんばりましょう！

６月最初の練習はスタートダッシュ。
ブロックを使ったスタート練習を行いました。

今回は、４年生もブロックに初挑戦。
陸上クラブらしい練習になりました。

集中力を高め、スタート前の緊張感を味わえたでしょうか？
適度な緊張はパフォーマンスを高めます。
日ごろの練習から緊張感を持って取り組みましょう。